Ayurveda_regime_for_winter_depression

משטר האיורוודה לדיכאון באביב


612

סיכום:
לילות ארוכים, ימים קצרים, סוודרים, בגדים לוהט מדי ומזג אוויר קר הופכים מקיפים מעמנו לחולים ומדוכאים.  דיכאון זה הזמן המופיע במיוחד בקיץ היא הפרעה רגשית עונתית (SAD) ואותו אחד שדיברנו נקרא לפרקים קרובות כחול בימינו אצל חורף או דיכאון סתיו.  המטרה המדויקת לדיכאון הגיע עומד על הן לא חד.  איזה מה עם זאת מעטים המדענים המאמינים כיוון חוסר חשיפה מכיוון השמש החמה הינה היעד להפרעה הינו.


מילות מפתח:
איורוודה, תרופות איורוודה לדיכאון בחורף, המתארת את אכילה, דיכאון מתקופת סתיו


חברת המאמר:
לילות ארוכים מאוד, זמן קבוע קטנים, סוודרים, בגדים חם ומזג אוויר קר נהיים עשירים מעמנו לחולים ומדוכאים.  דיכאון הגיע המופיע פחות או יותר באביב מהווה הפרעה רגשית עונתית (SAD) והוא נתפס מזמן לזמן קרובות כחול היום של קיץ או אולי דיכאון קיץ.  הסיבה המדויקת לדיכאון זה הזמן הינו לא ברורה.  אך למרות זאת מעטים המדענים המאמינים כיוון חוסר פרסום מחמת השמש הוא המטרה להפרעה זו.

סופר סתם התגלה כגוי  בקרב דיכאון בסתיו הינם נטייה לאכילת יתר, השתוקקות לפחמימות וממתקים ועלייה במשקל.

כאשר אבותינו הבחינו בשינוי זה בבני אדם?  המענה הוא בהחלט.  כאשר הינם המליצו על אודות תרופות כלשהן?  באמת, הנם המליצו הכול על תרופות מן הטבע נוחות ויעילות במטרה להתגבר בדבר הפרעה אפקטיבית עונתית.  הנם אמרי הצעות מפורשות לגבי תזונה ואורחות מצויות העומדות לעקוב עם תום עונות השנה.

עונת החורף מסומנת כ- Hemanta ritu ו- Sisira ritu כשאתם מבצעים ayurveda.  המנטה ריטו המתחיל לעסוק בתחום מאמצע נובמבר ומסתיים במרכז ינואר.  זה הזמן נופל ביממה הדרומית הנקרא עם תכונות של visgaga kala או גם dakshinayana בעת ayurveda.  סיסירה ריטו מתחיל תמיד מאמצע ינואר ונמשך עד ל אמצע הצעדה.  סיסירה ריטו נופל ביום צפונית הנ קרא  אדאנה קאלה או אולי אוטטראייאנה.

תגובת גוף האדם לעונה הינו מוסברת כהלכה באיורוודה.  לקליינטים יהווה עוצמת מוגבר ויכולת העיכול מסוים מוגברת. זה הזמן מסומן באמצעות רעב מוגבר.  תסמינים אלו נגרמים על ידי שריפת מרכז מוגברת הנתמכת על ידי ואטה.  הוואטה בגוף מתעורר בסתיו מחמת קור ויובש שרווחים באטמוספירה החיצונית.
הדיכאון בזמן החורף הוא הבחין בעיקר בידי עוזרות מנהלי ואטה כמרכיב משמעותי בפרקריטי או בחוק גוף האדם סביר.  מטרת ה לשינוי אלו מהווה לילות ארוכים שנתיים בקרב החורף.

טיפול באור מומלץ על ידי רופאים לכחולים בתקופת החורף.  פרסום לנוכח לא טבעי מסוגלת להביא לכאבי ראש, עצבנות, עומס בעיניים, אי אפשרות במיטה ועייפות.  הצגה לאור השמש וכן אם אין כל אור חמה בישיבה ליד האח הוא התרופה המוצעת באיורוודה.

תמיכה אודות הנכס מואר כמו שצריך באורות עוזרת לצמצם אחר עוצמה הדיכאון.

פעילות פיזית מתונה כמו יוגה הנו תרופה אחר לדיכאון בחורף.  איורוודה רואה לנכון על עיסוי בשמן (אביהנגה) לגוף ולראש (מורדה טאילה).  התרפקות על אודות אקט הסוגים השונים של באופן מפתיע לשמור אודות מצבי רוח מוגברים ולשמור על החימום של גוף האדם הינה תרופה איורוודית מוצעת מאד.

מפגש בעלות קרובי משפחה אדיבים ומבינים מגבירה את אותו המורל ומאירה רק את היום.  נופש בעלויות חברים הכול על החוף עוזר לחשוף אחר גופכם מכיוון שמש ושומר אודות רוחכם.

הרפיה במדיטציה, עיסוי, מנגינה קלילה וצחוק עוזרת במידה רבה.

העצות האיורוודיות הבאות כמו זה להימנע ולהפחית את אותם עוצמה ההפרעה העונתית על ידי החורף, הכחולים מתקופת החורף.
1. חשוף את אותו עצמך מכיוון החמה ככל שתוכל.  בהיעדר מאור שמש ישיבה לרוב מקום אח עוזרת בצורה ניכרת.

2. עסו את גופכם בשמן צמחי מרפא מאזניים (אביהנגה).  בכל המקרים בתוך תשכח למרוח שמן על ראשך (מורדה טאילא).

3. להבא הסר את אותו השמן באמבט של מים חם.  תערובת בקרב קמחים בקרב גרם צהוב (צ'אנה), גרם ירוק (moong), זרעים יווניים fenu (methi) בפרופורציה תמידי הינה קרצוף הצמחים אידיאלי שניתן לשים אשר להסרת השמן.  תערובת הינה מונעת ניקוי שמן טבעי מהעור.

4. צרכו מרקים לוהט מדי.

5. השתמש במאכלים המאזנים ואטה כמו חיטה, שמן, תירס, גרם כהה וג'אגר.

6. לדגדג את בלוטות חוש האופנה בטעמים מתוקים, חמוצים ומלח

7. השתמש כמעט בכל מקרה במים לוהט מדי בכול העשייה השוטפת היומיומית.

8. השתמש בשמיכות וסדינים עבים עלולים כותנה, משי וצמר.

9. ללבוש כל הזמן ללבוש רגליים.

5. להתמכר לאקט המיני.

עכשיו קרא . בילו את אותו שעות הפנאי כל המשפחה בעלות ידידים וקרובים אנו מחבבים.



.